![](\"https:\/\/healthone.be\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Boiredeleau.jpg\" "\\"Young")
<\/span><\/div>La Tourn\u00e9e Min\u00e9rale invite tous les Belges \u00e0 ne pas boire d’alcool durant le mois de f\u00e9vrier. <\/em>Le concept de \u00ab\u00a0Dry January\u00a0\u00bb, venu du Royaume-Uni, est d\u00e9sormais bien \u00e9tabli dans notre pays \u00e9galement. Le d\u00e9compte est donc lanc\u00e9 pour la Tourn\u00e9e Min\u00e9rale ! Motive-toi, tes coll\u00e8gues et tes patients \u00e0 ne pas boire d’alcool pendant un mois.<\/em><\/h5>\nLa Tourn\u00e9e Min\u00e9rale, d<\/em>estin\u00e9 \u00e0 tous ceux qui veulent relever le d\u00e9fi. Commencer la nouvelle ann\u00e9e l’esprit clair et de vivre pendant quatre semaines sans vin, sans bi\u00e8re et sans mojito. Pour certains, il s’agit d’une simple remise \u00e0 z\u00e9ro apr\u00e8s des f\u00eates de fin d’ann\u00e9e souvent fastueuses. Pour d’autres, c’est un s\u00e9rieux tremplin vers une relation plus saine avec l’alcool, y compris pour le reste de l’ann\u00e9e. L\u00e0 encore, quels sont les avantages d’une vie (temporaire) sans alcool, et comment peut-on s’y tenir ?<\/em><\/h5>\nLa Tourn\u00e9e Min\u00e9rale est l’occasion id\u00e9ale pour \u00e9valuer comment vous vous sentez au niveau physique, psychologique et social. Apr\u00e8s tout, le fait d’arr\u00eater temporairement ou non de boire de l’alcool a un impact positif sur tous ces domaines. Et c’est important, surtout si votre relation avec l’alcool vous inqui\u00e8te et que vous vous sentez l\u00e9thargique \u00e0 cause d’une consommation excessive.<\/p>\n
Au niveau physique, la liste des avantages pour la sant\u00e9 et le syst\u00e8me immunitaire est presque sans fin. D’un risque plus faible d’affections telles que le cancer, l’hypertension art\u00e9rielle et les probl\u00e8mes cardiaques. L’am\u00e9lioration de la fonction h\u00e9patique, la r\u00e9duction du cholest\u00e9rol, la diminution des irritations de l’estomac, la perte de poids et l’am\u00e9lioration de la peau. Mais aussi une augmentation de la fertilit\u00e9 ou m\u00eame une am\u00e9lioration de la vie sexuelle.<\/p>\n
Perte de poids
\n<\/strong><\/h4>\nLa perte de poids n’est pas seulement due \u00e0 une am\u00e9lioration du r\u00e9gime alimentaire, mais aussi \u00e0 une r\u00e9duction de l’apport calorique total. En effet, une boisson alcoolis\u00e9e standard est remplie de ce que l’on appelle des \u00ab\u00a0calories vides\u00a0\u00bb, soit environ 150 \u00e0 200 calories par verre en moyenne. Comme elles ne contiennent pas de micronutriments, ces calories vides ne vous font pas sentir plus rassasi\u00e9. De plus, l’alcool fait croire au corps qu’il a plus faim que la r\u00e9alit\u00e9. Mais ce n’est pas vrai, car les hormones de la faim sont r\u00e9gul\u00e9es vers le haut, la signalisation de la sati\u00e9t\u00e9 est r\u00e9gul\u00e9e vers le bas.<\/p>\n
Pendant la Tourn\u00e9e Min\u00e9rale, des repas \u00e9quilibr\u00e9s sont donc vivement recommand\u00e9s. Autrement dit, une combinaison de glucides riches en fibres et de prot\u00e9ines. Cela garantit une r\u00e9gulation optimale du taux de sucre dans le sang tout au long de la journ\u00e9e. Et c’est crucial, car vous \u00eates plus susceptible d’avoir envie d’un ap\u00e9ritif alcoolis\u00e9 lorsque le taux de sucre dans le sang est faible.<\/p>\n
Se sentir mieux, mentalement et socialement aussi
\n<\/strong><\/h4>\nRien que les bienfaits physiques vous feront vous sentir mieux dans votre peau : meilleure m\u00e9moire, meilleure cognition, meilleure forme physique, plus d’\u00e9nergie, meilleur sommeil, plus grande concentration, meilleure capacit\u00e9 de raisonnement. Enfin, l’am\u00e9lioration de l’humeur peut \u00e9galement se r\u00e9percuter sur la vie sociale, sans compter l’argent \u00e9conomis\u00e9 et le temps lib\u00e9r\u00e9 par la disparition de la gueule de bois. Le sentiment de r\u00e9ussite de ne pas avoir besoin d’alcool peut m\u00eame \u00eatre contagieux pour votre cercle d’amis, votre famille et vos connaissances !<\/p>\n
Garder tous ces avantages \u00e0 l’esprit n’est pas la seule fa\u00e7on de maintenir la Tourn\u00e9e Min\u00e9rale. La r\u00e9duction des d\u00e9clencheurs environnementaux li\u00e9s \u00e0 l’alcool et les strat\u00e9gies non li\u00e9es \u00e0 l’alcool – comme une douche chaude, une promenade en for\u00eat ou \u00e9couter de la musique \u00e9nergisante – peuvent \u00e9galement rendre la vie beaucoup plus facile. Les offres de 0.0 et de mocktails, qui ne cessent de s’\u00e9largir, peuvent \u00e9galement donner un coup de pouce.<\/p>\n
La Tourn\u00e9e Min\u00e9rale est l’occasion id\u00e9ale pour \u00e9valuer comment vous vous sentez au niveau physique, psychologique et social. Apr\u00e8s tout, le fait d’arr\u00eater temporairement ou non de boire de l’alcool a un impact positif sur tous ces domaines. Et c’est important, surtout si votre relation avec l’alcool vous inqui\u00e8te et que vous vous sentez l\u00e9thargique \u00e0 cause d’une consommation excessive.<\/p>\n
Au niveau physique, la liste des avantages pour la sant\u00e9 et le syst\u00e8me immunitaire est presque sans fin. D’un risque plus faible d’affections telles que le cancer, l’hypertension art\u00e9rielle et les probl\u00e8mes cardiaques. L’am\u00e9lioration de la fonction h\u00e9patique, la r\u00e9duction du cholest\u00e9rol, la diminution des irritations de l’estomac, la perte de poids et l’am\u00e9lioration de la peau. Mais aussi une augmentation de la fertilit\u00e9 ou m\u00eame une am\u00e9lioration de la vie sexuelle.<\/p>\n
Perte de poids
\n<\/strong><\/h4>\nLa perte de poids n’est pas seulement due \u00e0 une am\u00e9lioration du r\u00e9gime alimentaire, mais aussi \u00e0 une r\u00e9duction de l’apport calorique total. En effet, une boisson alcoolis\u00e9e standard est remplie de ce que l’on appelle des \u00ab\u00a0calories vides\u00a0\u00bb, soit environ 150 \u00e0 200 calories par verre en moyenne. Comme elles ne contiennent pas de micronutriments, ces calories vides ne vous font pas sentir plus rassasi\u00e9. De plus, l’alcool fait croire au corps qu’il a plus faim que la r\u00e9alit\u00e9. Mais ce n’est pas vrai, car les hormones de la faim sont r\u00e9gul\u00e9es vers le haut, la signalisation de la sati\u00e9t\u00e9 est r\u00e9gul\u00e9e vers le bas.<\/p>\n
Pendant la Tourn\u00e9e Min\u00e9rale, des repas \u00e9quilibr\u00e9s sont donc vivement recommand\u00e9s. Autrement dit, une combinaison de glucides riches en fibres et de prot\u00e9ines. Cela garantit une r\u00e9gulation optimale du taux de sucre dans le sang tout au long de la journ\u00e9e. Et c’est crucial, car vous \u00eates plus susceptible d’avoir envie d’un ap\u00e9ritif alcoolis\u00e9 lorsque le taux de sucre dans le sang est faible.<\/p>\n
Se sentir mieux, mentalement et socialement aussi
\n<\/strong><\/h4>\nRien que les bienfaits physiques vous feront vous sentir mieux dans votre peau : meilleure m\u00e9moire, meilleure cognition, meilleure forme physique, plus d’\u00e9nergie, meilleur sommeil, plus grande concentration, meilleure capacit\u00e9 de raisonnement. Enfin, l’am\u00e9lioration de l’humeur peut \u00e9galement se r\u00e9percuter sur la vie sociale, sans compter l’argent \u00e9conomis\u00e9 et le temps lib\u00e9r\u00e9 par la disparition de la gueule de bois. Le sentiment de r\u00e9ussite de ne pas avoir besoin d’alcool peut m\u00eame \u00eatre contagieux pour votre cercle d’amis, votre famille et vos connaissances !<\/p>\n
Garder tous ces avantages \u00e0 l’esprit n’est pas la seule fa\u00e7on de maintenir la Tourn\u00e9e Min\u00e9rale. La r\u00e9duction des d\u00e9clencheurs environnementaux li\u00e9s \u00e0 l’alcool et les strat\u00e9gies non li\u00e9es \u00e0 l’alcool – comme une douche chaude, une promenade en for\u00eat ou \u00e9couter de la musique \u00e9nergisante – peuvent \u00e9galement rendre la vie beaucoup plus facile. Les offres de 0.0 et de mocktails, qui ne cessent de s’\u00e9largir, peuvent \u00e9galement donner un coup de pouce.<\/p>\n
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Rien que les bienfaits physiques vous feront vous sentir mieux dans votre peau : meilleure m\u00e9moire, meilleure cognition, meilleure forme physique, plus d’\u00e9nergie, meilleur sommeil, plus grande concentration, meilleure capacit\u00e9 de raisonnement. Enfin, l’am\u00e9lioration de l’humeur peut \u00e9galement se r\u00e9percuter sur la vie sociale, sans compter l’argent \u00e9conomis\u00e9 et le temps lib\u00e9r\u00e9 par la disparition de la gueule de bois. Le sentiment de r\u00e9ussite de ne pas avoir besoin d’alcool peut m\u00eame \u00eatre contagieux pour votre cercle d’amis, votre famille et vos connaissances !<\/p>\n
Garder tous ces avantages \u00e0 l’esprit n’est pas la seule fa\u00e7on de maintenir la Tourn\u00e9e Min\u00e9rale. La r\u00e9duction des d\u00e9clencheurs environnementaux li\u00e9s \u00e0 l’alcool et les strat\u00e9gies non li\u00e9es \u00e0 l’alcool – comme une douche chaude, une promenade en for\u00eat ou \u00e9couter de la musique \u00e9nergisante – peuvent \u00e9galement rendre la vie beaucoup plus facile. Les offres de 0.0 et de mocktails, qui ne cessent de s’\u00e9largir, peuvent \u00e9galement donner un coup de pouce.<\/p>\n